Stanchezza mentale, rimedi per contrastarla

Parliamo oggi di stanchezza mentale e dei rimedi impiegati per contrastarla. La vita di tutti i giorni, infatti, ci impone spesso ritmi frenetici assieme a tante responsabilità da gestire mettendo troppe volte a dura prova il nostro benessere psicofisico.

Studi scientifici attestano che sempre più persone, oggi, soffrono di stanchezza mentale, uno stato di malessere del cervello e del sistema nervoso causato da una situazione o da uno stile di vita che genera grande stress. Allarmante è il fatto che a soffrirne non siano solo gli adulti ma anche i bambini e soprattutto gli adolescenti.

Ma quali sono i sintomi? La stanchezza mentale si manifesta attraverso confusione mentale associata a difficoltà a tenere il filo di un discorso, vuoti di memoria, scarsa concentrazione sul lavoro o nello studio. Questi sintomi sono accompagnati da grande senso di stanchezza costante, irritabilità e mancanza di energie.

 

Rimedi

Non trattandosi di una vera e propria patologia non vi sono esami clinici in grado di diagnosticare la stanchezza mentale, pertanto eliminare le cause che la creano sarebbe risolutivo. Ma non sempre questo è possibile! Occorre, per cui, seguire alcuni accorgimenti mirati a migliorare la qualità della vita.

In primo luogo, dormire almeno otto ore per notte aiutandosi, se occorre, anche con delle tisane; imparare, poi, a rilassarsi, magari coltivando un interesse oppure praticando Yoga.

Determinante, seguire una sana alimentazione a base di cibi ricchi di antiossidanti, come frutta e verdura, e alimenti contenenti magnesio (cereali integrali, piselli, mandorle, noci, ecc.). Da non sottovalutare l’importanza di fare esercizio fisico regolarmente, scegliendone possibilmente uno che richieda grande dispendio di energie, per meglio scaricare stress e tensioni, come ad esempio la corsa o la ginnastica aerobica.

Se trascurata la stanchezza può sfociare in depressione o esaurimento nervoso

 

Maca per combattere la stanchezza mentale

Ai rimedi sopra elencati può essere abbinata l’assunzione della Maca, preziosa pianta coltivata sulle Ande, in Perù, ed impiegata dalla popolazione locale non solo come nutrimento ma anche come rimedio curativo naturale per molti malanni.

Ad essere utilizzata è la sua radice, ricca di aminoacidi, sali minerali, vitamine, proteine, carboidrati, acidi grassi e fibre, selenio iodio e zinco che la rendono un vero e proprio tonico adattogeno perché, agendo sugli squilibri ormonali, è in grado di contrastare efficacemente la stanchezza mentale.

 

 

E non solo. Molti sono i benefici che questa pianta apporta all’organismo, tanto da essere considerata un vero e proprio elisir di benessere. Il complesso di vitamine A e C combinato a zinco, ferro e calcio la rendono un efficace supporto nella cura dell’anemia e un ottimo rinforzo del sistema immunitario. Regola il metabolismo, ha proprietà anabolizzanti ed aumenta le prestazioni fisiche, facilitando anche il recupero dopo periodi di affaticamento, per cui è indicata per lo sport.

La Maca può essere un prezioso alleato delle donne nel combattere i dolori mestruali, stemperare i sintomi della menopausa, aumentare la fertilità. Per gli uomini, invece, è utile per contrastare l’ipertrofia della prostata, agendo anche sui problemi di erezione che ne conseguono. La Maca, inoltre, è nota anche per le sue proprietà afrodisiache.

 

Dosaggio

È consigliata l’assunzione di 1-2 misurini 2-3 volte al giorno. Naturalmente, trattandosi di un integratore, non bisogna affidarsi esclusivamente ad esso ed è sconsigliata l’assunzione durante la gravidanza o l’allattamento.

 

Stanchezza mentale, rimedi per contrastarla

 

Fonte: Cure-naturali | Maca peruviana – Benessere360 | Stanchezza mentale – VivereInBenessere ! MyPersonalTrainer | Maca peruviana

Autore: Stefania D’Agostino

 

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