Gli integratori alimentari

Gli integratori alimentari sono preziosi per la loro capacità di apportare al nostro organismo sostanze importantissime che talvolta assumiamo in quantità insufficiente rispetto al reale bisogno. Grazie alla loro capacità di colmare queste lacune, gli integratori alimentari contribuiscono a migliorare la salute, il benessere psicofisico e in generale la qualità della vita.

Gli integratori alimentari, è bene dirlo subito, non curano malattie; hanno invece lo scopo ben preciso di aiutare a ripristinare nell’organismo i corretti livelli di alcune sostanze estremamente importanti e che a causa di una dieta incompleta o per qualche altro motivo non vengono assunte in quantità sufficiente.

Gli integratori alimentari non vanno neppure confusi con i sostituti del pasto: non possono essere usati al posto del regime alimentare quotidiano e, come per qualsiasi altro alimento, se assunti in modo eccessivo possono dar luogo a effetti collaterali. Per questo è opportuno usarli in modo mirato e consapevole, nelle dosi adatte alla propria situazione e condizione.

L’ambito sportivo merita un approfondimento a parte. Gli integratori alimentari possono portare benefici anche importanti agli atleti, a patto che si rispettino i dosaggi e le giuste modalità di assunzione. Purtroppo alcuni ne fraintendono il ruolo e cercano negli integratori una facile scorciatoia verso il miglioramento dei propri risultati, cosa che gli integratori non possono ovviamente fare.

 

 

Infatti, al contrario delle sostanze dopanti, gli integratori alimentari non aumentano artificialmente l’energia dell’atleta ma lo aiutano a usare meglio l’energia di cui dispone, frutto del suo lavoro di allenamento, e gli permettono di abbreviare i suoi tempi di recupero. Se lei fa sport, avrà sicuramente benefici dai giusti integratori, a patto di ricordare che non hanno effetti magici e che senza l’adeguato allenamento, senza un’alimentazione corretta e senza i giusti tempi di riposo non ne vedrà i giovamenti.

Un altro effetto importante degli integratori alimentari si ha nella lotta contro l’invecchiamento. Essendo un concentrato di nutrienti presenti solo in piccola parte all’interno dei cibo che ingeriamo, grazie a loro lei potrà donare al suo organismo una quantità superiore di antiossidanti, importanti per rallentare lo scorrere del tempo. Da questo punto di vista gli integratori possono risultare persino più utili dell’alimentazione e delle creme anti-età.

 

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