Perché è importante assumere la Vitamina B12?

Perché è importante assumere la Vitamina B12? La vitamina B12 si trova nella carne (ed in alcuni derivati di origine animale, nei crostacei, nei legumi e nelle noci), è essenziale per la forza muscolare e per il mantenimento dei livelli di energia. Questi sono elementi per vivere in maniera sana. Per i vegani, è una delle vitamine altamente raccomandate, poiché non si trova facilmente in altri cibi che non siano carne.

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I 5 Consigli Del Personal Trainer per perdere peso

Uno dei primi obiettivi per chi frequenta il mondo della palestra è quello di perdere peso. Sfortunatamente è anche uno degli obiettivi più difficili da raggiungere per la maggior parte delle persone. Ciò è dovuto non solo ad una eventuale iperalimentazione ma anche a fattori fisiologici e psicologici. Le ragioni che possono portare ad un aumento di peso sono molteplici: elevata sensibilità agli sbalzi glicemici e insulinici, scarsa sensibilità agli stimoli di sazietà a livelli di ipotalamo, squilibri alimentari, situazione psicologica di insoddisfazione malessere o scarsa autostima, bassi livelli di tessuto muscolare, sedentarietà.

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Come Perdere 8 kili in un mese – Uomo

Si sa, prendere la decisione di mettersi a dieta, soprattutto per noi uomini, non è facile, ma con un po’ di buona volontà e di costanza i risultati sono strepitosi! Come tanti, anch’io cercavo la pozione magica che fosse in grado di far scomparire quei 20 kili di troppo in  1 mese ma, aimè, mi sono dovuto rassegnare perché non esiste! Inoltre, il pensiero di dimagrire troppo velocemente e le possibili conseguenze “negative”, hanno sempre messo freno alla mia decisione… Erano anni che mi promettevo di perdere qualche kilo e finalmente, ormai giunto a 45 anni, presa la decisione, ho iniziato questo percorso.

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I fondamentali dell’alimentazione: 7 consigli

L’alimentazione è uno degli argomenti più discussi, migliaia di persone messe di fronte a diversi piani alimentari e diete inevitabilmente si sono fatte venire un gran mal di testa. Molti “Fitness-fanatici”, quando si tratta di una dieta equilibrata, tendono (per mancanza di abitudine) a seguire monotoni e noiosi piani alimentari probabilmente perché non sanno cosa fare di fronte a un elenco di ingredienti, o peggio ancora perché’ non li conoscono.

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Prodotti per vegani, celiaci, soia FREE, NO ogm…

Il tema della nutrizione rientra tra quelli più critici della nostra epoca.  Il dato più rilevante che emerge è senz’altro quello di un nuovo approccio agli alimenti, caratterizzato da una sempre maggiore attenzione agli aspetti salutistici dei cibi, nella consapevolezza che una giusta alimentazione sia lo strumento più adeguato per prevenire e gestire disfunzioni fisiche come l’eccesso di colesterolo, l’ipertensione, il diabete, l’obesità ma anche le intolleranze alimentari.

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20 alimenti per dimagrire la pancia

Saper abbinare i cibi per poter velocizzare il dimagrimento della pancia (uomo e donna) è importantissimo. Ci sono molti alimenti a basso contenuto di grassi e ricchi di proprietà nutritive che possono essere associati ad una dieta a basso contenuto calorico in grado di farci dimagrire rapidamente ma nel modo giusto e senza costringerci a seguire diete drastiche.

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